Schlafberatung
"Hast du gut geschlafen?"
Oder liegst du nachts wach und grübelst, kannst dein Gedankenkarussell nicht stoppen? Oder tut dir einfach irgendetwas weh und der Schmerz hält dich vom Schlaf ab? Oder ist deine Schlafumgebung nicht optimal? Oder bringen Schichtarbeit und wechselnde Arbeitszeiten deinen Rhythmus durcheinander?
Schlafmangel kostet uns sehr viel wertvolle Energie, beeinträchtigt unsere Leistungsfähigkeit und macht langfristig krank. Viele Menschen leiden ab und zu oder ständig unter Ein- und Durchschlafstörungen. Die gute Nachricht: Schlafen kann wieder gelernt werden!
In deinem persönlichen Schlaftraining vermittele ich dir Wissen zum Thema Schlaf und Schlafstörungen, gemeinsam spüren wir Schlafräuber auf und schauen uns ganz individuell auf dich abgestimmt schlafraubendes und schlafförderndes Verhalten an. Im praktischen Teil erlernst du verschiedene Übungen zum Abschalten und Einschlafen, so dass du viele Tipps und Hilfestellungen mit nach Hause nehmen kannst.
Das Schlaftraining kann als Einzelstunde oder in Form von Gruppenkursen absolviert werden.
Kontakt und Terminvereinbarung
Wie läuft die Beratung ab?
Kontakt
Der erste Kontakt ist dazu da, um allgemeine Fragen zu beantworten und einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren. Hierzu kannst du mich gerne anrufen oder mir eine E-Mail schreiben.
Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns persönlich, telefonisch oder online kennen und sprechen über dein Anliegen und deine Wünsche. Wir klären alle Fragen zu meiner Arbeitsweise, sowie die formellen und organisatorischen Fragen zur Beratung. Im Anschluss erhälst du deinen Beratervertrag mit allen wichtigen Rahmenbedienungen und deinen ersten Termin. Dies dauert in der Regel 20-30 Minuten und ist selbstverständlich kostenlos und völlig unverbindlich.
Verlauf
Ein Beratungtermin umfasst in der Regel 60 Minuten.
Termine können im wöchentlichen Turnus stattfinden, zweiwöchentlich oder einmal im Monat. Das hängt stark davon ab, um welche Thematik es sich handelt und wie akut deine Situation ist. Ansonsten ist eine Kurzzeitberatung von ein bis drei Terminen ebenfalls jederzeit möglich. Wir reflektieren nach jedem Coaching kurz den erreichten Stand und legen dann gemeinsam das weitere Vorgehen fest.
Die Beratungstermine können aktuell online oder in Heiligenmoschel stattfinden, in Kürze dann auch in meinen Praxisräumen in Kaiserslautern.
Honorar und Termine
Meine Leistungen sind Privatleistungen, die ich direkt mit dir abrechne, es erfolgt keine Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse.
Termine sind in der Regel kurzfristig ohne Wartezeiten und auch am Wochenende möglich!
Der vereinbarte Termin ist ausschließlich für dich reserviert. Solltest du diesen nicht wahrnehmen können, ist eine kostenfreie Stornierung bis 24 Stunden vorher möglich. Kurzfristig abgesagte oder nicht wahrgenommene Termine werden mit 50 % der Kosten in Rechnung gestellt.
Bitte beachte: Die Schlafberatung ist keine Form der Therapie, für Personen mit einer diagnostizerten Erkrankung dennoch unterstützend geeignet. Sie ersetzt nicht den zusätzlichen Gang zu einem Facharzt.