Sounder Sleep System

Das Sounder Sleep System verbessert und erhält den erholsamen Schlaf. Es hilft beim Einschlafen am Abend und Wiedereinschlafen in der Nacht. Die sanften Bewegungen tragen zur allgemeinen Gelassenheit bei und wirklen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene entspannend.

"Tageszähmer" – "Nachtzähmer" – Natürliche Atmung: Das sind die drei wesentlichen Elemente des Sounder Sleep Systems.

Die "Tageszähmer" regulieren – wie der Name schon vermuten lässt – die stressigen Einflüsse des Tages. Es handelt sich um Entspannungstechniken, die tagsüber im Sitzen durchgeführt werden und so bereits am Tage unterstützen, um Übererregung zu vermeiden.

Die "Nachtzähmer" wirkend schlafunterstützend in der Nacht. Sogenannte Mini-Moves (sehr kleine Bewegungen), die im Liegen nachts im Bett praktiziert werden, sorgen für guten Schlaf. Die Bewegungen werden so klein ausgeführt, dass sie von außen nicht sichtbar sind.

Sowohl die "Tages"- als auch die "Nachtzähmer" werden mit der natürlichen Atmung synchronisiert. Letztere ist die Basis für alle Sounder Sleep Sytem-Übungen.

Das praktizieren der Sounder Sleep-Übungen vollzieht sich in drei Phasen:

• Die Beobachtungsphase, in der der Körper einfach wahrgenommen wird.

• Die aktive Phase, in der die Minibewegungen synchron zur Atmung ausgeführt werden.

• Die passive Phase, in der nachgespürt und pausiert wird.

Der Begründer des Sounder Sleep Systems ist der amerikanische Feldenkreis-Lehrer Michael Krugmann. Er hat das System 1999 entwicklet und seither mithilfe seiner Freunde, Schüler und Schülerinnen ständig weiterentwickelt. Dafür studiert er fortlaufend moderne und traditionelle Methoden der Selbstheilung.