Wo Energie fließt, kann Heilung entstehen.

Entspannungsphasen sind für unsere Regeneration unverzichtbar und unterstützen ganzheitlich unsere Gesundheit. In Entspannungsphasen regulieren und optimieren sich unzählige Stoffwechsel- und Körperfunktionen, Aufräum- und Reparaturprozesse der Zellen werden unterstützt. Das Immunsystem wird gestärkt und Entzündungen werden gehemmt. Muskuläre Verspannungen und Schmerzen lassen nach. Blutdruck, Atem- und Pulsfrequenz sinken.
Auch für unser mentales Gleichgewicht und Wohlbefinden ist Entspannung immens wichtig. Bewusste, regelmäßige Entspannungspausen fördern unsere innere Stabilität und Gelassenheit. Sie erhöht unsere generelle Stressresistenz und unsere mentalen Fähigkeiten. Gefühlsausbrüche wie Wut oder Ängste, psychosomatische Erkrankungen und Schlafstörungen werden deutlich gelindert.

Alle Programme können in Kursform für Gruppen, als Intensiv-Workshops oder auch als Einzeltraining gebucht werden. Sie sind sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Einige Angebote auf Anfrage auch Online möglich.

Atementspannung
Richtiges Atmen will gelernt sein –
Atmung als Kraftquelle

Autogenes Training
Wie Sie mit Ihrer Vorstellungskraft für tiefe Entspannung und Ausgeglichenheit sorgen

Progressive Muskelentspannung
Mit gezielter Muskelanspannung zur inneren Ruhe und Entspannung

„Entspannung als Kraftquelle“ – Kombikurs
Ein Mix aus verschiedenen Entspannungsmethoden bietet vielfältige Hilfestellungen und kleine Pausen im Alltag

Sounder Sleep System
Mit dem Sounder Sleep System finden Sie Wege zu einem tiefen, ruhigen und erholsamen Schlaf